Hofa robím na zemi v dome, už som viackrát stratil vedomie, takže to rozhodne nikomu neodporúčam vo vode. Dýcha sa mi lepšie bez podložky pod hlavou, skoro ráno keď je v dome kľud.Robím 30 opakovaní po 3 kola(neklikujem), meditácia, kúpanie, cvičenie (30 klilov, 30 skracovačiek, 30 drepov bez prestávky), sprcha (do vody v sude pridávam soľ). Vo výdychu do 4min. Po tých prvých dvoch odfláknutých mesiacoch 6min. v 0.3°C, viac som neskúšal , nechcem to robiť pre ego.
Ja po kúpaní cítim neskutočnú vnútornú rovnováhu a pokoj.
V nejakom dokumente o budhizme som videl že na to má vpliv ktorou nosnou dierkou sa dýcha, pravá je na reguláciu telesnej teploty a ľavá na duševnú rovnováhu.
A nosnú prepážku mám posunutú do prava. Asi to chce zlomiť nos z druhej strany
Otužování?
Re: Otužování?
Vědomí jsem nikdy neztratil, ani se tomu neblížil a přijde mi to zvláštní a alarmující. Jedu většinou sady po více opakováních (počítám po článcích prstů, abych na to nemyslel), asi 4x. Vyjímečně 5x.
Ano, podařené ledové koupání, které "sedlo" mi přináší podobné pocity
Ano, podařené ledové koupání, které "sedlo" mi přináší podobné pocity
Óðinn á yðr alla