Dálkový pochod

[Piston]

Konkrétně na té Cestě hrdinov si můžeš vždy jednou za 3-4 dny nakoupit. Jo, nebude to v supermarketu, ale v malém venkovském krámku, ale jde to - i když budeš muset třeba odbočit z trasy. Netěžší úsek jsou asi Nízké Tatry, a to už máš stejně pořád takový hlad, že se budeš klidně cpát krájeným chlebem, levným lucheonmeatem a tatrankama, a bude ti to připadat jako rajská mana. Takže ti stačí nést třeba čtyři kila jídla, maximálně. Samozřejmě, když potkáš možnost se občerstvit někde v horské chatě, využiješ ji.
S vodou je to podobné. Než s sebou tahat třeba 5 litrů vody, je lepší si kousek zajít, sestoupit někde z hřebenu a natankovat. Navíc budeš cestou potkávat další poutníky, stojí za to s nimi hodit řeč, kde je co užitečného.
Věc, které bych se bál na takové trase já, není nedostatek vody, ale její přebytek. Vytrvalý ledový déšť a moře bahna, který generuje, ti může v cestě snadno na pár dnů zabránit. Než se promočit a zhuntovat, a v nejhorším onemocnět, je lepší někde v suchu zakempovat a počkat, až to bude lepší.

[Piston]

Doufám, že to nebude bráno jako reklama, ale jak se dívám na tu vaši sbírku puchýřů osvědčilo se mi tohle : https://www.benu.cz/compeed-naplast-na- ... e2EALw_wcB Je to vlastně druhá kůže na místo, kde puchýř hrozí, nebo už se udělal. Je třeba to aplikovat včas, ne ve chvíli, kdy už nemám kůži na půlce paty.

[Grunt]

Piston: Yup. Díky. Náplast se hodí i mně. Stejný problém. Jinak teda už je to druhý takový případ. Nechápu na co si na turistiku berete nějaké vojenské kanady nebo jiné těžké pracovní boty. Tohle konkrétně je případ špatné geometrie nohy a řeší ho ortopedie. Na kopce lehoučké boty, ortopedická vložka, boty dobře zavázané ať noha neblomcá a může se dobře zapřít proti terénu a problém nebude.

[Reccol]

Doporučuju neptat se primárně tady, ale z CZ třeba na http://www.outdoorforum.cz/

Pokud nemáš moc zkušeností, pogoogli ultralight backpacking (i v CZ se toho dá dost najít) a inspiruj se lidma, co tyhle věci reálně chodí (s čím, v čem i jak).

Váha vybavení je velmi důležitá, boty taky, ale narozdíl od některých lidí zde naopak doporučuju lehké a prodyšné boty.

Žďárák je blbost.
Když budeš mít něco konkrétního, můžu poradit, takhle je to dost obecný.

[RobertK]

Děkuji, všem,
zde je další info:
Trasa je vybraná start Broumov a pak podél hranice až dolu na Moravu, bohužel kamarád muže jen max 14dní takže kam se dojde tam se dojde.
Trasa je naplánovaná přes Mapy.cz , ohledně dálkových tras je tu docela výběr. https://viaczechia.cz/ dálkových které k nám zasují přes hranice.
Ohledně vody zajímavý tip ohledně studánek ale minimálně 2 denně překročíme nějakou vesnici tak neočekávám problém s vodou.
Jídlo na cestě taky nebude problém ale dekuji za tip na energetické věci určitě zohledním.
Půjdeme konec května. Boty považuji za důležité zatím to vidím na mix nízkých a sandálu nebo nebo bosé boty.
Honě čtu co lidi jdou Svatojakubskou cestu na odlehčení třeba tady. https://medium.seznam.cz/autor/jolana-t-5360
nebo tady https://medium.seznam.cz/autor/dana-walker-3612
Jestli je zájem napíšu co si berou sebou.

[Piston]

Já bych si nebral druhé boty. K hlavním nízkým botám bych si na batoh pověsil crocsy. Hodí se na (případné) ubytování, hodí se na večerní zatáboření, hodí se na brodění, hodí se na přejití ranní louky, kde by mi promokly boty na zbytek dne…

[bacil]

V křuskách se dá jít i z prudkého kopce, ale s ponožkama, naboso to odře nohy (do kopce to jde i bez ponožek). Šel jsem v nich i na Sněžku - absolutně nejlepší a nejpohodlnější boty na světě. Akorát když je kluzko, klouzají.

[Grunt]

zde naopak doporučuju lehké a prodyšné boty.

Jako třeba? Jsem jedno ucho.

[Reccol]

To je dost individuální - mám širokou špičku, takže mám docela rád Altry, konkrétně Lone Peak.

Je fajn se mrknout, v čem lidi chodí PCT, AT atd. - když v tom jde v pohodě přejít tohle, nic v CZ tě nemůže rozhodit.

[vrb]

Já dal většinu jarních túr v Tatrách v Prestige botách.
Dneska jakékoliv pohodlné běžecké značkové boty pokud možno s větším podílem kůže na svršku.

[Haluziak]

Po zlomenině kotníku v jungle "kanadách" bych si běžecké nebo jakékoliv jiné nízké boty do terénu nevzal.
Nějakou dobu mám Haix Airpower X21 a až odejde podrážka tak zkusím něco jiného bez goretexu, ale zase vysoká pevná bota, ideálně s ochranou špice a proti propíchnutí.

[Alstratt]

Ackoliv zastavam mekkou, nizkou obuv, u me spis kotnikovou do nejakeho toho terenu. Ale tak u me je to z vice duvodu, chci toho stihnout vic za dany cas, tissi a pohodlnejsi a nedupat tvrdou tezkou botou. Ale to je tou moji praci, to je ta naucena efektivita overena z prace a zvyk z mladi. Tak ale i vysoka se da najit docela lehka ktera je zaroven kvalitni, ktera zpevnuje kotnik. Ono zalezi taky jakym jde clovek terenem, jak ma vypestovanou nohu na vlhko, jak umi chodit terenem apod. Ja i do tezkeho terenu si beru ty kotnikace ale kazdy je jiny a tak je potreba aby na to kazdy koukal podle svych potreb.

Ackoliv mam ty svoje este stale ted modernizovany boty slozene z ruznych napadu vlastnich a inspiraci z jinych bot, tak vysly na otlik penez a tolik piplani s tim ze je nakonec tolik nenosim, protoze mi jich je lito je nekde oddelat, protoze ja s mym zachazenim kdy nesetrim zadne boty, dokazu znicit jakekoliv, vubec se s botama ne*eru. Kdyz teren tak volim poradny bezne, at to za neco stoji pro me. A tak nakonec stejne nejcasteji pochody chodim v tech LALO, je pro mi jednodussi si koupit boty co uz jiny vyrobce prodava nez si delavat vlastni ktere mam spis do horsich podminek a taky proto ze me bavi vylepsovat takove veci.

Ciste ty moje postavene jsou priblizne z venku jako LALO Amphibian (podrazka + -, odvodneni a veci okolo toho, proti slapnuti na neco - propichnuti to ma kompozitovou desticku, kapsicka na tkanicky na jazyku, bocni male hroty ...). Ale s tim ze je to vevnitr nevypolstrovane, vevnitr prazdne neco jako Arc'teryx Bora 2, kde si clovek muze vymenit vlozku pro odtok kanalkama nebo bez odtoku co zamezi prutoku. K tomu specialni ponozka odolavajici vode tvarovana do te boty atd. Material boty je kombinace vice materialu vysoce odolnych proti oteru, propichnuti, vode odolnych ... Stahovani paty neco podobne jako ma Salewa Mountain Trainer, skryte a zodolnene. Je toho co k ni rici. Takova univerzalni bota prizpusobujici se ruznym podminkam. Problem je samozrejme v cene, neni to na bezne noseni kvuli te cene. Ackoliv cena nehraje roli v mem pripade, tak jem i to lito je nicit. Takze pokud je nekdo narocny, tak je dobre naucit se nosit i ruzne boty a nedrzet se jen jednech oblibenych. Poskodit se vam na ceste muze jakakoliv bota, treba malo pravdepdobne u nekterych bot, alep okud je budete prasit drsnejsim terenem co sn iam delam ja, tak znicite jakoukoliv. To potom prichazi vhod mit neco na opravu boty, aspon improvizacne nez dojdete nekam kde si koupite jine nebo si ty jine vyzvednete ktere tam na vas uz davno cekaji. A jako jistitko proti nevhodnym botam se hodi treba i ta urcena k tomu lepici paska na chodudlo - pata ... Je hezke davat telu to nejlepsi, ale zase to neprehnat nerozmazlovat se prehnane moc kdyz to neni potreba, jinak o to vice vas to pak bude bolet kdyz neco velmi draheho oblibeneho spickoveho znicite. Na normalni tury i v pripade ze budou delsi, pokud se k tomu budete chovat normalne na co je to urcene do urcenych terenu a podminek, tak nepotrebujete neco nejlepsiho. Plno lidi si bere levne ale nejake pohodlne boty ktere vyhodi a jendoduse si nekde koupi nove nebo si nove uz zaslane na misto vyzvednou nekde na zachytnym bode.

Ja osobne nekam si beru sebou i lezecky (momentlane - Scarpa, minule - La Sportiva), magnezko na ruce (Black Diamond a pro ty kterem se poti vice ruce nebo z jinych udvodu pri styku s necim vlhcim, se muzeh odit verze Black Gold Chalk od BD), takze i nejake to lano ... Zalezi kudy se jde, kdyz vdiim dobrou prilezitostt, tak si i nekde zahorolezim. Pro vysusene ruce nekdo muzete zkusit si vzit i krem na ruce (v mem pripade nekdy nekam, hlavne kdyz horolezim tak po horolezeni Grip Clean Ultra Moisturizing Hand Cream pro hydrataci a opravu rukou po tech vysusenych a pripadne treba i poskozenych rukou po horolezeni.

Nekdy sebou beru potapecske veci pokud je to teda jizda autem nekam a ne pesky, kde je nekde i neco zajimaveho k potapeni.

Pokud jdete dst dlouhy pochod a chcete udrzovat hygienu (cistejsi obleceni) Tak nektere veci si nemusite brat navic tak zase. Neni nutne, ale muzete si sebou vzit neco na vyprani obleceni (treba - Dr. Beckmann Travel Wash).

Neco na umyti sebe pokud chcete dodrzovat vyssi hygienu kdy chcete navstivit i vic civilizaci ... To je na kazdem. V dilne mam na ruce (Grip Clean posledni dobou ve verzi Ultra HD, zadna tezka hnusna chemie, ale dobre slozeni, ap okud to clovek neprezene, tak se s tim clovek muze i cely umyt, pokud to s tim neprehani na telo). Je to zarovne male, takze si to nekdo muze vzit i sebou kdo nehroti tolik nesenou vahu a o to vice pokud vi ze se zaspini tim na co normalni mydlo ... nestaci.

Muzete si vzit i neco maleho na dezinfekcirukou, neco alkoholickeho. Alkoholicka verze vam muze usnandit rozdelat i ohen v nekterych pripadech.

Nekteri lidi na to kaslou, ale kdo se chce o sebe vic starat, tak muze zvolit treba i opalovaci krem (treba La Roche Posay Anthelios UVMune 400 SPF 50+ fluide invisible). Slozeni dobre, drzi pokrok, dlouho vydrzi pusobit, siroke spektrum pokryti proti UV zareni ...

Do nekterych prostredi v rocnim obdobi neco na rty, nejaky balzam co hydratuje a opravuje. To nic moc nezabere a v nouzi tim muzete maznout i neco jine.

Cisteni zubu, nejaky repelent pokud jdete nekam a chcete si to vice uzit a je tam ta havet, pripadne prodavaji i malou sbalitelnou sitku na hlavu proti otravnemu hmyzu (Ben's UltraNet Head Net - muzete vyuzit i jinak, na precedeni neceho atd. a ani to nic moc nezabira a nevazi).

Chladno? Zima? Nebo jine duvody at uz bojove ci jine? Tak dlouhy nakrcnik ktery lze promenit i v kuklu nebo cepici na hlavu (napriklad neco takoveho: Neckie ACM Base 100).

Rucnik neni potreba, ciste za me, je to jedna z dost zbytecnych veci na pochodu. Utrit se da i bez nej i bez niceho a zaroven kdyz to neuschne, tak budete zbytecne tahat vahu navic a to vlhky rucnik.

Netvrdim aby jste to nosily, tez to neni potreba, ale ciste pro zajimavost: Prodavaji cerny pytel se sprchovou malou hlavici (Sea to Summit Pocket Shower) na tom namontovanou. Kdy po napusteni vody odnekud/skrz neco to slouzi jako sprcha po zaveseni nekam, a lze si do toho tez neco schovat, takze i jako pytel na nejake veci to muze poslouzit. To same praci pytel (Scrubba Wash Bag) ktery ma vycnelky vevnitr na prani pradla. Po uprave si z toho lze udelat jak praci tak i sprchovy pytel a zaroven do nej uchovavat nejake veci pred vlhkym prostredim, a po urcite uprave to lze v nouzi nekdy pouzit do nejake miry i jako nafukovaci polstar.

Atd.

Je jen na vas kam pujdete, jak si to chcete uzit, co do toho zahrnete za dalsi aktivity.

Par prikladu:

--> Magnezko s vyssi absorbci vlhkosti s primesi 10% Upsalitu <--

https://www.apexforclimbing.cz/magneziu ... old-chalk/

https://www.hudy.cz/black-gold-chalk

--> Pro ty co chteji primo specializovane neco maleho na prani obleceni na cestach <--

https://www.vmd-drogerie.cz/dr.-beckman ... ek-100-ml/

--> Cestovni mydlo <--

https://www.bushcraftshop.cz/cestovni-b ... te-100-ml/

https://www.bushcraftshop.cz/antibakter ... oap-60-ml/

--> Na dost znecistene ruce, nekazdodennim pouzivanim se da pouziti i na telo <--

https://www.gripclean.com/products/dirt ... 8714223830

Univerzalni myti (ano neni to na drhnuti dost neceho spinaveho jako totalne znecistenych rukou nejakou chemii at uz smir, oleje atd. ale na to male kapesne umyti esusu OK, jde to i na ruce, telo, pradlo ...)

https://www.bushcraftshop.cz/kartacek-s ... to-summit/

--> Opalovaci krem <--

https://www.laroche-posay.cz/anthelios/ ... n-perfumed

https://labmuffin.com/top-sunscreen-rec ... _Sunscreen

https://labmuffin.com/sunscreen-myths-in-the-media/

https://labmuffin.com/answering-almost- ... ith-video/

https://labmuffin.com/us-sunscreens-are ... ith-video/

--> Balzam na pokozku / krem na ruce <--

https://www.bushcraftshop.cz/balzamy/

https://www.gripclean.com/products/ultr ... hand-cream

--> Moskytiera na hlavu <--

https://www.bushcraftshop.cz/moskytiera ... -ultranet/

--> Nakrcnik <--

https://www.bushcraftshop.cz/multifunkc ... 50g-cerny/

https://www.bushcraftshop.cz/multifunkc ... 60g-cerny/

https://www.first-spear.com/neckie---acm-base-100/

https://varuste.net/tiedostot/1/kuva/tu ... 735423.jpg

https://varuste.net/tiedostot/1/kuva/tu ... 735424.jpg

https://varuste.net/tiedostot/1/kuva/tu ... 735425.jpg

[Serža]

Já dal většinu jarních túr v Tatrách v Prestige botách.
Dneska jakékoliv pohodlné běžecké značkové boty pokud možno s větším podílem kůže na svršku.

obecně mi i do hor vyhovují spíš běžecké krosovky
mají lepší grip na skále, míň váží....a já to občas pojímám jako trailrunning, takže je to trochu i nutnost
kotník jsem si dokázal dojebat i na bruslích (plastová skořepina nad kotník) = o botě to až tak není, spíš o posilování stability a kotníků
nevýhody nižších běžeckých bot:
menší odolnost proti vodě (i v případě GTX verze, nateče tam vrchem)
sbíhání hlubokou sutí (padají tam vrchem kamínky, otlučené kotníky)
horší grip na sněhových polích (dá se řešit lehoučkými trailrunningovými nesmeky)

[vrb]

Je pravda, že ta ledová pole jsem bral pro jistotu po čtyřech, ten sklon tam byl značný a klouzalo to tak jako tak.

[Serža]

něco takového
https://allegro.cz/nabidka/raky-na-boty ... 0748127944
pozor na volbu správné velikosti (není to "one size fits all")
a dají se koupit prakticky stejné od věhlasných značek i za 1500,-

[Piston]

Rozdíl mezi nesmeky z Alíka a mnohem dražšími značkovými je ten, že u těch dražších máš větší šanci, že tě nenechají v průseru, když se ti urvou buď řetízky, nebo celá guma. Rozhodně je třeba kupovat ty, u kterých není vidět na článcích řetězu spoj. Tyhle řetízkové nesmeky, pokud mají něco vydržet, jsou i dost těžké, není to ultralight. Já používám jako rezervu pro pozdní jaro na horách Grivel Spider, jsou totiž lehoučké.

[bivoj]

Něco k tématu, 1860 km trasa:

Je to o vůli, říká muž, který vytvořil novou dálkovou trasu okolo Slovenska

Pěší turistická trasa, vedoucí kolem Slovenska. Prochází přes unikátní místa v pohraničí, přes historické, architektonické a přírodní zajímavosti. Je dlouhá 1 860 kilometrů, vznikla v roce 2022 a jejím autorem je právě Slavomír Duchovič.

[Serža]

btw blíží se další ročník populární Pražské stovky (která nemá 100 km )

[Alstratt]

Daji se najit i jine zdroje. Tak tech 10 000 neni uplne platne. Staci mene pro nejaky ten este vyznamne narustajici dost prospech kde ten posun je este dost videt pro tak malem poctu. Ale i tech 10 000 plati, ale uz ty benefity nepolezou tolik nahoru tak moc rychle. Hlavne, kroky jsou nejaky prumer, coz u nekteryhc lidi to muze byt i 10 000 kroku, u lidi co delaji mensi/jinak kroky. Ale vim ze to nebyla jen reklama, ale bylo to i jinde ze je to dobre. Ale metastudie je samozrejme vice a ta rika neco jine no. Takze staci mene. Ale taky to neni vserikajici. V tomhle se to dost muze krasne lisit od typu lidi, kde zijou, od vysky a i delky kroku atd. Lide v africe jsou obecne v nekterych vecech odlisny oproti lidem v US, v cesku atd. Nejak nikdy nebudu asi souhlasit s tim ze vsude to bude stejne.

A tak zalezi i na tempu chuze. Neco jineho je zase beh nebo nejake sprintovani na urcite vzdalenosti.

Ovsem kroky jsou ovlivneny i typem bot, a terenem. Clovek nekde v horach kde temer leze po kamenech/korenech, nebo jde do prudkeho kopce a jde v tezsich botech, nebo z prudkeho kopce, bude neco jineho nez chuze na rovince v lehkych botech. Nehlede na to, ze hodne lidi neumi uplne spravne ani chodit. Coz se taky samozrejme bude lisit na veku, zdravotnim stavu atd.

A jen takovy detail. Mozna nektere hodinky ruznyhc znacek, neco muze byt nastaveno este postaru na vyzvy 10 000 kroku, cimz to je mireno na normalni lidi, zadne profi sportovce. Coz bylo i u Garminu chuze 3 mile, i kratsi, i delsi, coz u 3 mile je shruba 6 000 - 7000 kroku. Muzete si dat nejake vlastni vyzvy za dany cas, at uz ciste na cas, nebo za den, tyden ... Takze pro lidi ktere to nebavi moc, si mohou davat nejake vyzvy pro sebe pocet danych kroku kolik vyhovuje treba za dany cas. Takze pokud nekdy jste si delaly unikove cesty kudy by jste zmizely pryc kdyby jste treba svuj domov musely opustit, tak muzete trenovat na cas kolik z bodu A do bodu B vam to zabere casu a tak to zlepsovat. A tak si castejsi nejaky pochod udelat zabavnejsim ktery chodite casto, trenovat na cas a pripadne to vylepsovat hledanim kratsi, bezpecnejsi trasy. A tak si muzete zkusit pridavat vyzvy i na ten cas a vdzalenost s urcitou vahou na zadech. Pripadne pro zabavu si pridat nejake prekazky na trase. Zkuste nekdy si dat i vyzvy na danou vzdalenost na dany cas a v rukou mit plne dva nebo i jen jeden plny kanystr, nabijeci te prenosne stanice nebo neco jine k tahani a zatizeni i tak nejen nohou ale i vice rukou, celkove tela. Nebo si zkuste treba na nejakou vzdalnost na dany cas nest/kutalet pred sebou kolo od auta. Cviceni tahani i kutaleni kola od traktoru/nakladaku byva i jako cast cviceni, se delava. Tak kdyz zvolite nejake vyrazene kolo od auta nekde, muze to zvysit i vasi pripravu na neco kdyby neco prislo a zaroven zabava a bude to zase o neco jine cviceni pokud cvicite a neco takoveho nejedete.

https://www.medicalnewstoday.com/articl ... h-benefits